作为中国女子竞走的领军人物，杨家玉在巴黎奥运会之后没有选择进入调整休整的舒适区，反而第一时间投入到洛杉矶奥运周期的系统备战当中，从技术细节打磨到体能储备升级，从赛事经验复盘到竞争对手研究，整套备战方案的针对性远超以往多个奥运周期，外界也普遍看好这位世锦赛、奥运会双料冠军能够在洛杉矶赛场再度站上最高领奖台，为中国田径的竞走优势项目再添一枚沉甸甸的金牌。
巴黎赛后快速重启的备战节奏
很多田径项目的奥运奖牌得主在大赛结束后都会安排至少两三个月的长假调整身体和心理状态，杨家玉却在巴黎奥运会闭幕后不到三周就回到了位于青海多巴的国家高原训练基地，重新穿上了熟悉的竞走钉鞋开启日常训练。
据国家队竞走队的后勤工作人员透露，杨家玉这次主动要求把高原训练的周期拉长了近40%，过去她的高原备战通常是4周基础训练加2周调整，这次直接把整个高原驻留时间拉到了8周，重点打磨长距离匀速走的核心能力，避免之前大赛后半段出现体能掉速的老问题。
针对洛杉矶赛道特点的技术调整
和东京、巴黎的竞走赛道多为城市平坦铺装路面不同，洛杉矶奥运会的女子20公里竞走赛道有近三分之一的路段设置在滨海坡路区域，起伏坡度最大达到了3度，对运动员的脚踝力量和步幅控制能力提出了全新要求。
杨家玉在高原训练基地拉长驻训周期打磨核心能力，全力冲刺洛杉矶奥运竞走项目金牌。
杨家玉的技术团队专门在训练基地附近找了一段坡度和赛道参数几乎完全匹配的盘山公路，每天安排至少12公里的坡路专项训练，还特意调整了以往的步频节奏，多站点把每分钟步频从之前的198步微调至202步，尽可能降低坡路行走时的身体重心起伏，减少不必要的体能消耗。
当前女子竞走项目的竞争格局梳理
杨家玉洛杉矶奥运的主要竞争对手基本集中在欧洲和南美的几位顶尖选手，其中西班牙选手佩雷斯在上个奥运周期的多次世界田联竞走巡回赛中都跑出过接近1小时25分的成绩，cms厄瓜多尔的老将莫雷洪也保持着非常稳定的大赛发挥，过去三届奥运会都拿到了前三名的席位。
不过从近一年的正式比赛数据来看，杨家玉的个人最好成绩1小时23分49秒，比目前所有竞争对手的赛季最佳成绩都要快出接近1分钟，只要能把训练状态完整转化到赛场之上，她的夺金概率在所有参赛选手当中稳居第一梯队。
针对判罚风险的专项应对训练
竞走项目区别于其他径赛项目最大的特点就是全程有多名裁判随机执裁，任何一次肉眼可见的腾空或者屈腿动作都有可能吃到红牌甚至直接被罚下，过往几届大赛杨家玉都曾经遇到过临近终点吃到三张红牌的惊险状况。
这次备战周期里，国家队特意安排了3名国际田联认证的资深竞走裁判全程跟训，在日常训练的过程中随时给杨家玉的动作挑错，还引入了高速动作捕捉设备，把每一次腾空的时间差控制在0.03秒以内，完全符合国际田联最新的判罚标准，尽可能从技术层面规避无谓的罚下风险。
中国竞走军团的冲金期待
作为中国田径的传统优势项目，女子20公里竞走已经连续五届奥运会都拿到了奖牌，其中有三次站上了最高领奖台，杨家玉如果能在洛杉矶成功夺金，cms就会成为继王丽萍之后第二位拿到两块奥运竞走金牌的中国女子运动员。
现在整个杨家玉的备战团队都没有对外设定任何硬性的成绩指标，cms所有的训练安排都围绕着“把最好的状态留在洛杉矶赛场”这个核心目标推进，距离奥运开幕还有一年多的时间，这位已经在竞走赛道上走了十几年的老将，正一步一个脚印朝着自己的下一个奥运冠军目标稳步前进。
